遺伝による高コレステロールは、全体の2%だった! 家族性高コレステロール血症という症状があります。 端的に言えば、先天的、遺伝的に体内の悪玉(LDL)コレステロール値が高く、高脂血症や動脈硬化などのリスクが高い状態です。・・・
ようこそ「コレステロールを下げる方法」へ。
このサイトでは、コレステロールについての基礎知識、コレステロールを下げる運動、食事、飲み物などを紹介します。
コレステロールが高くなると、動脈硬化や高脂血症の危険性が高まるとされています。さらに中性脂肪が増えると、今話題のメタボリックシンドロームにつながってしまいます。
しかし「コレステロールはすべて悪者だ!」と決め付けるのもダメ。
大切なのは、体内のコレステロールをどうコントロールするかです。
このサイトが、コレステロールを下げて、健康的な生活を送れるようにするための、ちょっとしたお助けになれば幸いです。
遺伝による高コレステロールは、全体の2%だった! 家族性高コレステロール血症という症状があります。 端的に言えば、先天的、遺伝的に体内の悪玉(LDL)コレステロール値が高く、高脂血症や動脈硬化などのリスクが高い状態です。・・・
「健康診断でコレステロール値が高いと指摘されて、ショックを受けた」 「痩せているのに、何故コレステロールが高いの?」 と戸惑っている女性は意外と多いです。 コレステロールが高いといえば、ついつい男性をイメージしてしまいま・・・
現代人は慢性的な運動不足 車に電車、飛行機など、移動するのに困ることが無い現代人。 交通手段の発展に比例して、ほとんどの現代人は慢性的な運動不足です。 特に、地方に住む人は車での移動が多いので、都会の人よりも歩くことが少・・・
効率的に脂肪を燃焼させる歩き方 健康のためにジョギングやウォーキングをする人が増えています。早朝にジョギングなんかをすると、気持ちがいいし体にもよさそうですね。 でも、問題は「続けられるかどうか」です。 いざ張り切ってジ・・・
大豆タンパクの秘められたパワー 大豆は、昔から日本人の食生活になじんできた、誰でも知っている食品です。 豆腐、納豆、豆乳などをはじめとして、色々な調味料にも使われています。 その大豆。実はコレステロールを抑制する働きがあ・・・
食物繊維はコレステロールを減らす働きがある 便秘には食物繊維が良いという話はよく聞きますが、実はコレステロールを下げる働きもあります。 食物繊維には、胆汁酸を吸着させて体外に出すという働きがあります。食物繊維に吸着されて・・・
肉は体に必要な食べ物だ! お肉を食べると太る、コレステロールが高くなる、という理由でお肉を食べない(特に牛肉)人がいますが、これは間違いです。 確かに、お肉には大量の脂肪が含まれているので、肉の脂肪を摂りすぎると中性脂肪・・・
適度のお酒は体に良い 飲みすぎや食べすぎが、、コレステロールや中性脂肪を高めてしまう原因になることはよく知られています。 しかし、お酒も飲み方によって体に良いということを知っておきましょう。 コレステロールを抑えるために・・・
食生活を規則正しく! コレステロールや中性脂肪が増える最大の原因は、毎日の食生活にあります。 夜遅い時間に食事をし、そのまま寝てしまったり、朝食をまともに摂らなかったり。現代人の食生活は、 どうも自然のリズムとかけ離れて・・・
悪玉コレステロールが酸化すると 動脈硬化は、悪玉コレステロールが増えることに起因して引き起こされますが、実は悪玉コレステロールそのものが悪者なのではなく、 活性酸素によって酸化された悪玉コレステロールが、動脈硬化を引き起・・・
動脈硬化とは 動脈硬化とは、動脈の血管壁が厚くなったり、硬くなったりして血液の流れが悪くなった状態を言います。 動脈硬化が進むと、血液がスムーズに流れなくなり、血栓などが出来て、脳血栓などの様々な病気を引き起こすことにな・・・
高脂血症って、どんな症状? 高脂血症という症状を聞いたことがあるでしょうか?実は筆者も、高脂血症と診断されたことがあります(爆)。 高脂血症は、今や50歳以上の日本人では、男性の2人に1人、女性の3人に1人が高脂血症だと・・・
内臓脂肪型肥満とは? 最近、メタボリックシンドロームという言葉をしょっちゅう耳にします。 自治体を挙げてメタボリックシンドローム対策に乗り出しているところもあるとか。まさに現代日本が生み出した病気(の一歩手前の症状) と・・・